みんないつから離乳食開始しているの？
離乳食開始の時期を全国的に調査した「厚生労働省 平成27年度 乳幼児栄養調査結果の概要 離乳食開始時期」より、生後5か月が40.7%、6か月が44.9％でした
その他、4か月以前が2.1％、7か月が8.7％、8か月以降が3.6％でした
約8割の赤ちゃんが生後5～6か月の間に離乳食を開始していることが分かりました
厳密に5か月になったからすぐ始めるのではなく、5～6か月の間で赤ちゃんのタイミングをみて開始するとういうことになります！
6か月頃をすぎると、母乳だけでは栄養が足りなくなるため6か月待つまでには開始できているといいと思います！
離乳食開始するとき何で判断するの？
離乳食を開始できる成長をどんなサインで判断できるのか紹介していきます
✅首がしっかり座っている
✅大人が食事していると口元を見つめたり、よだれをたらしたり、手を伸ばしたりと興味を示し始める
✅手で支えると座っていられる
✅哺乳反射が消失してきている
赤ちゃんが生き延びるために、生まれながらに備わっている原始反射のひとつです
“哺乳反射”は次の3つの反射の総称をいいます
口に入ってきたもの（ママの乳首など）を強く吸う反射のこと
唇に乳首などが触れると首を振り、乳首を探すようなしぐさをする反射のこと
乳首が口に入るとくわえて母乳を飲む反射
離乳食は幼児食への第一歩
赤ちゃんは成長していくにつれて、母乳やミルクだけでは栄養が足りなくなってきます
それを補うために離乳食が開始となり、最終的に幼児食へ完全移行できるように離乳食を4つの時期に分けて進めていきます
それぞれの時期で食べる量や内容が異なります！アレルギーが出やすい食材だったり、与えてはいけないものもあるので、しっかりリサーチすることが重要になってきます！
調べること多すぎる！最初から全部把握するなんて不可能！
ですので、各期ごとに進めながら同時進行でママも勉強しながら離乳食をすすめていくのがいいなと思います！
全体を把握するためにそれぞれの時期の目的と、形態を紹介していきます
離乳食初期【5～6か月】
この時期の目的は、離乳食を飲み込み、味や舌触りに慣れることです
〈おかゆ〉10倍がゆをすりつぶしてヨーグルト状にする
〈野菜〉ゆでた後になめらかにすりつぶし、とろとろ状態にする
〈魚〉なめらかにすりつぶし、とろとろ状態にする
離乳食中期【7～8か月】
この時期の目的は、1日2回食のリズムをつけ、舌でつぶせるくらいの固さのものをもぐもぐ食べられるようになることです
〈おかゆ〉5倍がゆ
〈野菜〉ゆでた後に細かくみじん切りにするか、荒くつぶす
〈魚〉ゆでた後細かくほぐす
離乳食後期【9～11か月】
この時期の目的は、1日3回食のリズムをつけ、歯茎でつぶせる固さのものを食べられるようになることです
〈おかゆ〉5倍がゆ
〈野菜〉ゆでた後、5～8㎜くらいにみじん切りにしたもの
〈魚〉ゆでた後、5～8㎜くらいにみじん切にしたもの
離乳食完了期【12～18か月】
この時期の目的は、自分で食べる楽しみを手づかみ食べから始めて、歯茎でかんだり、つぶしたりすることができることです
〈おかゆ〉米：水＝1：2～3程度で炊いた軟飯、やわらかめのご飯
〈野菜〉ゆでた後、1㎝程度に切ったもの
〈魚〉1口大に切ったもの
離乳食をすすめる上で大切なこと
“食べる”ことの楽しさを伝えよう
これから生きていくうえで必要不可欠な“食べる”ということを、“楽しいこと”と認識することで、生きることは楽しいことだと潜在的に思えるようにすることができます
そのために大人が笑顔で楽しく食事をしている様子を見せたり、いろんな種類の食材を使っていろんな味や触感を知ったり、とにかく食事は楽しい！と思えるように工夫することが大事です！
息抜きも大事！ママは頑張りすぎない
いろんなものを食べさせたいからつい張り切って、離乳食作りに励むママが頑張りすぎて疲れてしまっては、せっかく楽しい離乳食の時間が楽しくない時間になってしまうことに…
初期はまだまだ栄養のほとんどが、母乳やミルクから補われている時期なので、無理をせずゆっくり進めていきましょう
離乳食のおすすめブログ
私自信まだまだ離乳食の勉強中でして、いろんな先輩ママのブログを参考にしていますがその中でもより分かりやすく且つ、めっちゃ参考になるブログを紹介します！
✅【年子母ちゃんの育児日記】
離乳食初期～完了期までの献立を“すべて”しかも“写真付き”で載せてくれています！
なに事も初めては、真似することからスタートした方が分かりやすいですし、私は全部真似するつもりで熟読しています（笑）
https://toshigokachan.com/photo-recipe/
✅【わこちゃんカフェ】
初めて離乳食を始めるママにとって、目的や形態、時期それぞれ進める上での注意点がもりだくさん書かれており、分かりやすく書かれています！
この記事をかく上でも参考にさせてもらいました！
https://community.wakodo.co.jp/community/babyfood/my1_1.html
まとめ
これから離乳食を開始する人は、未知の世界すぎて何から勉強したら良いのか分からないと思うので、この記事で離乳食の全体像を知るひとつの材料にしてもらえたらなって思います！
私自信もまだまだ離乳食勉強中なので、先輩ママたちの離乳食のレシピや献立を参考に今後進めていこうと思っています！
たくさん勉強して、ママと赤ちゃんにとっての“初めて”を自分たちのペースで進めていけたらと思います！
ではまた！
