こんにちは！さきママです
私自身、離乳食開始するにあたりたくさんのサイトで得たいろんな情報を整理する目的でも、まず最初の1か月の献立スケジュールを紹介していこうと思います！
最初の1か月はどんな時期？
最初の一カ月は離乳食を飲み込み、味や舌触りに慣れることが目的です
ですので、8～9割の栄養は母乳やミルクからとることになります
舌で押し出してしまったり、ぜんぜん受け付けなくてもOKです！
そんな時はまた数日あけて再挑戦してみましょう！ゆっくり焦らずその子のタイミングで初めてあげてくださいね！
1か月目でおさえておく５つのポイント！
1日1回！午前中のうちに！新しい食材は1日1品！
初めて母乳やミルク以外のものを口にするので、胃がびっくりして消化不良を起こさないように、まず最初は慣れさせるために1日1回から開始し徐々に量を増やしていきます
午前中にあたえる理由は、もし新しい食材でアレルギー症状がでたときにすぐ病院へ行けるようにするためです。
新しい食材はアレルギーが出やすいため、1日1品までとし、大丈夫なようであれば2～3日続けてみて、それでも何も症状が出ないようであれば次の新しい食材へと挑戦してみるのが良いと思います
最初の一口は10分がゆからスタート！
初日は1日1回1さじから始めます
お米からでも、ご飯からでも10分がゆはつくれます
その10分がゆをすりつぶし、且つ裏ごしをしペースト状にした状態で与えます
加熱したものを！
しっかり加熱処理し細菌やウイルスなどから守らないと、大人と違い免疫も対処する力も備わってない赤ちゃんからしたら命取りになります
また、生後6か月頃からお腹の中にいたときに、もらっていたママからの免疫が段々弱くなって以前と比べ菌やウイルスに負けやすい状態となります
なので、すべて加熱処理したものを与えるようにしてください！
赤ちゃんのペースに合わせましょう！
献立はあくまで目安です！赤ちゃんのペースに合わせて進めることが第一優先ですので、冒頭でも述べたように焦らずに進めていきましょう
声をかけて楽しい食事を心がけて
食事は楽しいことであることを認識させるために、声をかけながら、笑顔で機嫌のいいときに進められたら良いですね
献立スケジュールを紹介！
1さじ…小さじ1杯分（5ｇ）
1週目…おかゆ【5～15ｇくらい】
✅最初の1週目はおかゆからスタート！
✅10分がゆをすりつぶして、裏ごしするとペースト状になります！
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | 4日目 | 5日目 | 6日目 | 7日目 |
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2週目…おかゆ【15～25ｇくらい】野菜【５ｇくらい】
✅野菜はアレルギーが起こりにくいにんじん・ほうれん草・じゃがいも・かぼちゃなどから使用すると◎
✅新しい食材は1回／日で、2～3日続けて大丈夫であれば次の食材へ挑戦！
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離乳食の基本動画では、おかゆやだしの作り方、野菜のゆで方、ゆでた野菜のすりつぶし方、裏ごし方法など紹介してくれてます！絶対見るべきです！
3週目…おかゆ【25ｇくらい】野菜【10ｇくらい】タンパク質【3～5ｇくらい】
✅タンパク質は豆腐や白身魚から1さじで始めましょう！
✅おかゆに野菜などを足して献立を楽しみましょう！
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | 4日目 | 5日目 | 6日目 | 7日目 |
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4週目…おかゆ【30ｇくらい】野菜【15ｇくらい】タンパク質【5～10ｇくらい】
✅3週目より全種類1～2さじ多いくらいが目安！
✅初期の終盤で食べる量も段々増えてきてママも慣れてきたけど、のみ込みの確認は絶対行う！
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | 4日目 | 5日目 | 6日目 | 7日目 |
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作り置きがおすすめ！
離乳食を作るたびに、すりつぶして、裏ごしして、食べさせて～ってやるのが一番赤ちゃんにとってはベストなのは分かってます…
しかし実際問題、手間がかかるし離乳食作りばかりに時間を使ってる暇はないわけで、うまく冷凍を活用しすすめていくことをおすすめします
必要物品は？
私が準備したものについて、選んだ理由と物品の紹介をしていきます！
【ByeByeおっぱいキューブ12】
離乳食を小分けに冷凍しておくのに便利なキューブボックス！
製氷トレイも代用可能なんですが、初めてだし自信もなかったので“離乳食用”の言葉を信じて製氷トレイより使いやすいんじゃないかと思ってこれにしました（笑）
凍らせたらトレイからはずして、冷凍用密閉袋へ移し替えておくとほしい分だけ取り出せて使いやすいです！
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DAISOの【おかゆカップ】
これは炊飯器でご飯と一緒におかゆが作れる最強アイテムです！
最初の1週間はおかゆ1～3さじ程度しか食べないから炊飯器で炊いて余ったご飯を10分がゆにして対応できるなと思ったんですが、徐々に食べる量が増えてきたらそうもいかないなと思いまして購入しました
こちらの商品は“DAISO”に売ってました！
離乳食用の食器
私は先輩ママに出産祝いで頂いたものがあって、これを使用しようと思います！
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調理セット
これも頂き物でめっちゃ良いセット頂いたので紹介します！
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さいごに…
これから離乳食を開始するすべてのママたちの参考になったら幸いです
私自身これから同時進行で離乳食進めていきますので、見えてきた課題や工夫したことなど追記で書いていけたらなって思います！
楽しみで仕方がない気持ちと、ちゃんと食べてくれるかなあといった不安な気持ちですが、赤ちゃんと一緒に進んでいきたいですね！
こちらの記事も合わせて読んでもらったら幸いです！
https://ks-ks-0605.com/sorosororinyuusyokugahazimarukaisinomeyasuhadannkaihaaruno/
ではまた！
